Sigara Kilo Aldırırmı

Sigara Kilo Aldırırmı

Sigara Kilo Aldırır Mı, Sigaraya başlayanlarda ve sigara tiryakisi olupta sigarayı bırakan kişilerde de kilo artışı görülebilir. Bu kilo artışı bazı tiryakilerin sigarayı bırakmasını engelliyor. Oysa sigarayı bıraktıktan sonra kilo artışına hakim olmak tamamen kişiye bağlıdır.Araştırmalar sigarayı bırakan kişilerin ortalama 2-5 kilo gram arasında kilo aldığını, her gün içilen sigara miktarına bağlı olarak alınan kilonun da değişiklik gösterdiğini belirtiyor. Bir günde iki paket sigara tüketen insanlar günde bir paket sigara içenlerden daha fazla kilo almaktadır ve kilo artışı özellikle sigara bırakıldıktan ilk altı aylık süreçte meydana gelmektedir. Sigarayı bırakmak ile kişilerdeki kilo artışı arasında nasıl bir bağ vardır? Sigarayı bırakmak isteyen herkes kilo almaya mahkum mudur? Bu kişilerin kol alma nedenleri nelerdir?

Sigarayı bıraktıktan sonra enerji dengesizliği kilo artışlarının en büyük nedenidir. Harcanan enerji ile alınan enerji arasındaki dengesizlik ağırlık artışlarında rol oynayan en temel faktördür. Bir kişinin günlük alması gereken enerji kişinin, yaşına, cinsiyetine, ağırlığına, metabolizmasına ve günlük yaptığı egzersiz miktarına bağlıdır. Bütün bu sayılanlar dikkate alınarak alınan ve harcanması gereken enerji arasında bir denge tutturmakta fayda var. Bir kişinin 1 kilo gram kaybetmesi yada kazanması için gerekli olan enerji yedi bin kaloridir. Fazladan aldığımız her yedi bin kalori vücudumuza bir kilo gram kilo olarak yansıyacaktır. Harcadığımız her yedi bin kalori ise bir kg kaybetmemizi sağlayacaktır. İşte buradan çıkaracağımız sonuç şudur; aldığımız ve harcadığımız enerji arasındaki dengeyi sağlamamız ağırlığımızı kontrol etmemize yardımcı olacaktır.

Metabolizmamızın yavaşlaması kalp, karaciğer, beyin gibi en önemli organların normal olarak çalışabilmesi için enerjiye ihtiyaç duyar. Her gün aldığımız enerjinin yüzde 70'i bu saydığımız organların fonksiyonlarına harcanır. Sigarada bulunan etken madde nikotin metabolik hızı arttırır ve buna bağlı olarak ta harcanan kalori miktarını artırmaktadır. Fakat bu yöntem kalori harcamak için başvurulan sağlıksız bir yöntemdir. Sigara içtikten sonra metabolizmada hızlanma meydana gelir, içilen her bir sigara kalbin dakikada on ile yirmi arası kadar daha fazla vuruş yapmasına sebep olur. Aslında sigara içenlerde kalp rahatsızlıklarına daha fazla rastlanması da bundandır. Sigara bırakıldığı vakit metabolik hız azalarak olması gereken sağlıklı seviyeyi bulur.

Metabolik hızın normal seviyeye düşüşü bir kaç hafta yada birkaç ay sürebilir. Bu esnada daha az kalori harcanıyor olması ise kilo alma ihtimalini arttırır. Fakat hiçbir zaman metabolizmanın hızlanmasını sağlamak için sigara içmek doğru değildir. Sigara kullanırken kilo artışına engel olabilmenin en mucizevi yolu spordur. Sigarayı bırakmaya niyetlenen bağımlı içiciler bunu başarılı bir şekilde atlatmak için sigarayı bırakma sürecinde sporu mutlaka yaşamlarının bir parçası haline getirmeyi öğrenmeleri gerekir. Araştırmalar sigarayı bırakan insanların, sonraki süreçte yemek tüketimlerini arttırdıklarını göstermektedir. Beslenme konusundaki dengesizliklere de dikkat edilmesi son derece önemli bir husustur. Sigarayı bıraktıktan sonra tat, koku alma gibi hislerinin normale dönmesinden dolayı iştahta artışlar meydana gelmektedir ve yemek tüketimindeki artış ile birlikte sevilen ve sevilmeyen besinlerde de değişiklikler olabilmektedir. Özellikle yüksek kalori içeren tatlı, yağlı besinlerin tüketilmesinde artış gözlenmiştir. Sigara bırakıldıktan sonra sürekli ağızda bir şey olması gerektiği hissi olur. Buda kişilerin sürekli açlık hissine kapılmasına ve bir şeyler atıştırmasına neden olur. İşte bu nedenle sürekli bir şeyler yiyor olmakta alınan enerji miktarını arttırır. Bunun kiloya dönüşmesine engel olmanın en iyi yolu ise spordur.
Son Güncelleme : 30.11.2018 20:11:11
Sigara Kilo Aldırırmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Sigara Kilo Aldırırmı Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Sigara Kilo Aldırırmı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sigara Çeşitleri
Sigara Çeşitleri
Sigara çeşitleri, tütünün belli ölçülerdeki bir kağıda sarılarak yapıldığı bir çeşit keyif verici maddedir. Sağlığa bir çok zararı bulunduğu kanıtlanmış olsa da çok tüketilmesi sebebiyle bir çok marka ve çeşitleri çıkmıştır. Nikotin oranı az olan li...
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Rüyada sigara içtiğini görmek, kişiden kişiye değişmekte ve farklı anlamlar kazanmaktadır. Bir kadının sigara içmesi yakın zamanda birtakım sorunlar yaşayacağının habercisi olabilir. Evlenmemiş bekâr bir kız rüyasında sigara içtiğini görüyorsa, zengi...
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigara baş ağrısı yapar mı, Günümüzde sigaraya ulaşmanın çok kolay olmasına bağlı olarak sigara tüketiminin artması, belki yüzlerce amansız hastalığın artmasına ve bu insanların büyük bir çoğunluğunun hayatına kaybetmesine neden olmaktadır. Bu yönden...
Sigaranın Mideye Zararları
Sigaranın Mideye Zararları
Sigaranın mideye zararları, sigara ağız yolu teması ile başlayan en büyük düşmanlarımızdan biridir. Sigara solunum yolumuzdan geçerek akciğer, karaciğer gibi organlarımızla da tanışarak mideye temas eden ezeli düşmanımızdır. Mide, dış zararlı etkile...
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Sigara kaç günde bırakılır, sigara bağımlılığı kişinin konsantrasyonunu arttıran, kendini iyi hissettiren bir alışkanlıktır. Sigaranın içindeki nikotin solunmasından 10 saniye içinde beyne ulaşarak, etkilerini göstermeye başlar. Tiryakiler sigarayı g...
Rüyada Sigara İçen Birini Görmek
Rüyada Sigara İçen Birini Görmek
Rüyada sigara içen birini görmek, Rüyada görülen sigara genelde hayırla yorumlanır. Rüyada sigara içen birini görmek, verilen söz ve edilen yeminlerin yerine getirilmesine, maddi ve manevi yükü olan birinden kurtulmaya, umudunu yitirdikten sonra kavu...
Mentollü Sigara
Mentollü Sigara
Mentollü Sigara, mentollü sigaradan bahsetmeden önce mentolün ne olduğunu anlamak gerekir. Mentol, nane, mısır nanesi ve nane bahçesi gibi bir çok bitkide bulunan bir bileşiktir. Tüketildiğinde naneli bir tat ortaya çıkar. Mentol gıda, tatlandırıcı, ...
Sigaranın Karaciğere Zararları
Sigaranın Karaciğere Zararları
Sigaranın Karaciğere Zararları, Bu çalışmanın amacı sigara toksikasyonunun karaciğer dokusunda meydana getirdiği yapısal ve biyokimyasal farklılıklar üstüne C vitamini ve melatoninin koruyucu etkilerinin oluşturulması hedeflendi. Gereç ve yöntem, bu ...
Nikotinsiz Sigara
Nikotinsiz Sigara
Nikotinsiz Sigara, bağımlılık yapan sigaralar ile tütün ürünlerinin çoğunda yer alan kimyevi nikotin maddesini bırakma konusunda en güzel yaklaşım, nikotinsiz sigaralar şeklindeki ürünlere yönelmek olacaktır. Bu alternatif, ansızın sigara bırakma yön...
Sigaranın Kalbe Zararları
Sigaranın Kalbe Zararları
Sigaranın kalbe zararları, Sigara, dünya üzerinde zararı bilinen ve en çok tüketilen bir tür zehirdir. Maalesef ki sigaranın ölümcül zararları bilinse de insanlar hala sigarayı tüketmekte ve nikotinden dolayı bırakmak da zorlanmaktadırlar. Sigaranın ...
Sigara Bırakma Duası
Sigara Bırakma Duası
Sigara bırakma duası, Sigara, bize emanet olarak verilen vücuda zarar verdiği için bize haram kılınmıştır. Sigarayı bırakmak isteyenler Allah' ın izni ve müsadesi ile inşallah bir çok insana sigarayı bırakmak vesile olunmuştur. Günümüzde insanların e...
Sigara Bırakma Sakızı
Sigara Bırakma Sakızı
Sigara bırakma sakızı, sigaranın içinde bulunan ve bağımlılık yapan nikotini içeren, sigarayı bırakmak isteyenler tarafından kullanılan bir tür sakızdır. Sakız sigarayı bırakmak için işe yarayabilir, fakat oldukça dikkatli kullanılmalıdır. İlk çiğn...

 

Sigara Çeşitleri
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigaranın Mideye Zararları
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Rüyada Sigara İçen Birini Görmek
Mentollü Sigara
Sigaranın Karaciğere Zararları
Nikotinsiz Sigara
Sigaranın Kalbe Zararları
Sigara Bırakma Duası
Sigara Bırakma Sakızı
Sigaranın Anne Sütüne Zararları
Sigara Ve Alkolün Zararları
Lazerle Sigara Bırakma
Sigara
Sigara Bırakmak İçin Dua
Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigara Bırakma Hapı
Rüyada Sigara Görmek
Sigara Alkol Ve Uyuşturucunun Zararları
Sigara Akciğer
Sigara Nedir
Sigaranın Cilde Zararları
Sigara Kilo Aldırırmı
Elektronik Sigara
Sigara İçen Kadın
Sigara Bırakma Evreleri
Yapay Sigara
Sigara İçilmez
Popüler İçerik
Sigaranın Anne Sütüne Zararları
Sigaranın Anne Sütüne Zararları
Sigaranın Anne Sütüne Zararları, Doğum yapılmasının ardından ve lohusalık zamanlarda sigara içmek, hamilelik zamanı ile ve bebekle ilgili farklı neden...
Sigara Ve Alkolün Zararları
Sigara Ve Alkolün Zararları
Sigara Ve Alkolün Zararları, Geçmişten günümüze kadar uzayan ve günümüzde kullanımı oldukça artan sigara ve alkol hem çevreye hemde insan sağlığına ol...
Lazerle Sigara Bırakma
Lazerle Sigara Bırakma
Lazerle sigara bırakma, yönteminde kişinin sigarayı ne zamandır içtiği ya da ne kadar sigara içtiği önem taşımaz. Burada önemli olan kişideki sigarayı...
Sigara
Sigara
Sigara, çok eski zamanlardan beri insanların içtikleri bir maddedir. İçerisinde bulunan yüzlerce madde nedeni ile sigara, insan vücudunda oldukça fazl...
Sigara Bırakmak İçin Dua
Sigara Bırakmak İçin Dua
Sigarayı bırakmak için dua, sigara bağımlılığından kurtulmayı isteyenlere vesile olan bir duadır. Sigara başta sağlığımız olmak üzere, bizlere maddi v...
Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigaranın sağlığa zararları, ile ilgili birkaç konudan bahsederek sigaranın olumsuz yanlarını birlikte inceleyeceğiz. Tütün, dünya üzerinde önlenebi...
Sigara Bırakma Hapı
Sigara Bırakma Hapı
Sigarayı bırakma hapı, Sigara, insanları maddi ve manevi zarara uğratan ve içinde barındırdığı bazı maddelerle kendisine adeta köle yapan bir zehirdir...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sigara Çeşitleri
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigaranın Mideye Zararları
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019