Sigara Bırakma Teknikleri

Sigara Bırakma Teknikleri

Sigara Bırakma Teknikleri, Araştırmalara göre sigara içenlerin % 90'ının sigarayı bırakmak istediklerini fakat bunu başaramadıklarını görülmektedir. Örneğin sabahları uyandıktan hemen sonra sigara içenler, hastayken sigara içenler, sigaradan uzak kalamayanlar, sabahları daha fazla sigara içenlerin ciddi şekilde bağımlılığa yakalandıkları bilinmektedir. Bu kişiler sigarayı bırakmakta oldukça zorlanırlar ve bir süre sonra pes ederler. Sigarayı bırakan kişilerin %70'i ilk aylarda tekrar içmeye başlamaktadırlar. Sigarayı bırakabilen ve ilk deneyiminde çok az kişi bunu başarmış olmaktadır. Sigarayı kalıcı olarak bırakan kişilerin çoğu bırakmayı başarmadan önce defalarca bırakmayı deneyerek yeniden başlamış olmaktadırlar. En güzel olay ise sigarayı bırakmaya çalışıp bırakamamak her şeyin sonu olmamaktadır. Kişilerin sağlığını geliştirmek, yaşam kalitesini arttırmak ve yaşama süresini uzatmak için yapılabilecek en güzel olay sigarayı bırakmak olmaktadır. Sigarayı bırakmak için mutlaka bir profesyonel uzmandan yardım alınması gerekmektedir. Sigarayı bırakmak için ilk önce kişi kendini hazırlamaktadır. Tam olarak bırakmak istenildiğinden emin ve kararlı olunmalıdır. Bu durumun ne kadar zor olabileceğini kesinlikle aklınızın ucundan bile geçirmeyin.

Sigara bırakma teknikleri

Akupunktur tedavisi oldukça faydalı olmaktadır. Tedaviye gidilmeden önce en az 12 saat sigara içmemek gerekmektedir. Genellikle iki ya da üç seans uygulama gerekli olmaktadır. Bağımlılık oranı yüksek olan kişiler için üç seans şart durumda olmaktadır. Seans aralarına ise 2-3 gün süre konulmaktadır. Tedavi ücreti genellikle 200-250 TL'den başlamaktadır. Bu yöntemle başarı genellikle yüzde 90 görülmektedir. Birde hipnoz yöntemi bulunmaktadır. Hipnoz yönteminde sigara bağımlılığı, bilinçaltına yerleşmiş olan ve bu nedenle otomatik olan güçlü bir bağımlılık olarak tarif edilmektedir. Sık sık tekrarlanan her düşünce veya davranış bilinçaltına geçerek kaydedilmektedir ve alışkanlık haline gelmektedir. Bu şekilde ise hipnozun sigarayı bırakma konusunda etkili bir yöntem olduğunu hemen hemen herkes iyi bilmektedir. Hipnoz ile sigara içmeye neden olan alışkanlığın kökleri, bilinçaltından tamamen silinmektedir. Bu yöntemi uygulayan kişiler beş seans bıkmadan, sinirlenmeden sigarayı bırakabilmektedir. Bu durumda tıpkı akupunktur yöntemi gibi yüzde 90 başarılı olmaktadır.

Bol bol su ve ılık duş da sigara bırakma teknikleri arasında yer almaktadır. Acı, ağrı veya olumsuz bir his hissedilmemektedir ve oldukça basit yöntem olmaktadır. Sigarayı bırakmak isteyen kişi seans boyunca sigaradan alınarak değiştirilen elektromanyetik titreşimlere tabi tutulmaktadır. Uygulanan seansın ardından bol su içilmesi ve sık duş alınması tavsiye edilmektedir. Fakat bu teknik diğer teknikler gibi yüzde doksan oranında olmayıp yüzde seksen oranlarında olmaktadır. Tüm bu tekniklerin yanı sıra evde kendiniz uygulamalar yaparak bırakmak isterseniz size en güzel önerim şu şekilde olacaktır. İlk olarak karton veya yedek paketle sigara alınması bırakılmalıdır ve birer paket alınmalıdır. Daha sonra sigara içmek için farklı bir odaya geçilmelidir ve hatta hiç hoşlanmayıp yada sevmediğiniz bir yere geçilmeli ve orada sigara içilmelidir. Ayrıca sürekli içtiğiniz markayı değil tadı içtiğiniz sigaraya göre daha kötü gelen başka bir sigara paketini tercih edin. Bu şekilde sigara bırakma tekniği işinizi kolaylaştırmış olur. Sigara içmek istediğiniz zaman yada aklınıza sigara geldiği zaman alternatif şeyler kullanın. Yani meyve suyu veya su için yada bir şeyler yiyin. Sigara içme isteği elden geldiği kadar geciktirilmelidir. Her sigara içimini bir saat geciktirilmesi durumunda günlük içilen sigara sayısı oldukça düşecektir. Birde sigarayı birkaç yudum aldıktan sonra söndürün ve hatta bir iki yudumdan sonra atmaya karar vererek atın. Bu şekilde ilerleyerek sigara bırakma teknikleri ile sigaradan kurtulunabilir.
Son Güncelleme : 03.12.2018 16:19:37
Sigara Bırakma Teknikleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Sigara Bırakma Teknikleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Sigara Bırakma Teknikleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sigara Çeşitleri
Sigara Çeşitleri
Sigara çeşitleri, tütünün belli ölçülerdeki bir kağıda sarılarak yapıldığı bir çeşit keyif verici maddedir. Sağlığa bir çok zararı bulunduğu kanıtlanmış olsa da çok tüketilmesi sebebiyle bir çok marka ve çeşitleri çıkmıştır. Nikotin oranı az olan li...
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Rüyada sigara içtiğini görmek, kişiden kişiye değişmekte ve farklı anlamlar kazanmaktadır. Bir kadının sigara içmesi yakın zamanda birtakım sorunlar yaşayacağının habercisi olabilir. Evlenmemiş bekâr bir kız rüyasında sigara içtiğini görüyorsa, zengi...
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigara baş ağrısı yapar mı, Günümüzde sigaraya ulaşmanın çok kolay olmasına bağlı olarak sigara tüketiminin artması, belki yüzlerce amansız hastalığın artmasına ve bu insanların büyük bir çoğunluğunun hayatına kaybetmesine neden olmaktadır. Bu yönden...
Sigaranın Mideye Zararları
Sigaranın Mideye Zararları
Sigaranın mideye zararları, sigara ağız yolu teması ile başlayan en büyük düşmanlarımızdan biridir. Sigara solunum yolumuzdan geçerek akciğer, karaciğer gibi organlarımızla da tanışarak mideye temas eden ezeli düşmanımızdır. Mide, dış zararlı etkile...
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Sigara kaç günde bırakılır, sigara bağımlılığı kişinin konsantrasyonunu arttıran, kendini iyi hissettiren bir alışkanlıktır. Sigaranın içindeki nikotin solunmasından 10 saniye içinde beyne ulaşarak, etkilerini göstermeye başlar. Tiryakiler sigarayı g...
Rüyada Sigara İçen Birini Görmek
Rüyada Sigara İçen Birini Görmek
Rüyada sigara içen birini görmek, Rüyada görülen sigara genelde hayırla yorumlanır. Rüyada sigara içen birini görmek, verilen söz ve edilen yeminlerin yerine getirilmesine, maddi ve manevi yükü olan birinden kurtulmaya, umudunu yitirdikten sonra kavu...
Mentollü Sigara
Mentollü Sigara
Mentollü Sigara, mentollü sigaradan bahsetmeden önce mentolün ne olduğunu anlamak gerekir. Mentol, nane, mısır nanesi ve nane bahçesi gibi bir çok bitkide bulunan bir bileşiktir. Tüketildiğinde naneli bir tat ortaya çıkar. Mentol gıda, tatlandırıcı, ...
Sigaranın Karaciğere Zararları
Sigaranın Karaciğere Zararları
Sigaranın Karaciğere Zararları, Bu çalışmanın amacı sigara toksikasyonunun karaciğer dokusunda meydana getirdiği yapısal ve biyokimyasal farklılıklar üstüne C vitamini ve melatoninin koruyucu etkilerinin oluşturulması hedeflendi. Gereç ve yöntem, bu ...
Nikotinsiz Sigara
Nikotinsiz Sigara
Nikotinsiz Sigara, bağımlılık yapan sigaralar ile tütün ürünlerinin çoğunda yer alan kimyevi nikotin maddesini bırakma konusunda en güzel yaklaşım, nikotinsiz sigaralar şeklindeki ürünlere yönelmek olacaktır. Bu alternatif, ansızın sigara bırakma yön...
Sigaranın Kalbe Zararları
Sigaranın Kalbe Zararları
Sigaranın kalbe zararları, Sigara, dünya üzerinde zararı bilinen ve en çok tüketilen bir tür zehirdir. Maalesef ki sigaranın ölümcül zararları bilinse de insanlar hala sigarayı tüketmekte ve nikotinden dolayı bırakmak da zorlanmaktadırlar. Sigaranın ...
Sigara Bırakma Duası
Sigara Bırakma Duası
Sigara bırakma duası, Sigara, bize emanet olarak verilen vücuda zarar verdiği için bize haram kılınmıştır. Sigarayı bırakmak isteyenler Allah' ın izni ve müsadesi ile inşallah bir çok insana sigarayı bırakmak vesile olunmuştur. Günümüzde insanların e...
Sigara Bırakma Sakızı
Sigara Bırakma Sakızı
Sigara bırakma sakızı, sigaranın içinde bulunan ve bağımlılık yapan nikotini içeren, sigarayı bırakmak isteyenler tarafından kullanılan bir tür sakızdır. Sakız sigarayı bırakmak için işe yarayabilir, fakat oldukça dikkatli kullanılmalıdır. İlk çiğn...

 

Sigara Çeşitleri
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigaranın Mideye Zararları
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Rüyada Sigara İçen Birini Görmek
Mentollü Sigara
Sigaranın Karaciğere Zararları
Nikotinsiz Sigara
Sigaranın Kalbe Zararları
Sigara Bırakma Duası
Sigara Bırakma Sakızı
Sigaranın Anne Sütüne Zararları
Sigara Ve Alkolün Zararları
Lazerle Sigara Bırakma
Sigara
Sigara Bırakmak İçin Dua
Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigara Bırakma Hapı
Rüyada Sigara Görmek
Sigara Alkol Ve Uyuşturucunun Zararları
Sigara Akciğer
Sigara Nedir
Sigaranın Cilde Zararları
Sigara Kilo Aldırırmı
Elektronik Sigara
Sigara İçen Kadın
Sigara Bırakma Evreleri
Yapay Sigara
Sigara İçilmez
Popüler İçerik
Sigaranın Anne Sütüne Zararları
Sigaranın Anne Sütüne Zararları
Sigaranın Anne Sütüne Zararları, Doğum yapılmasının ardından ve lohusalık zamanlarda sigara içmek, hamilelik zamanı ile ve bebekle ilgili farklı neden...
Sigara Ve Alkolün Zararları
Sigara Ve Alkolün Zararları
Sigara Ve Alkolün Zararları, Geçmişten günümüze kadar uzayan ve günümüzde kullanımı oldukça artan sigara ve alkol hem çevreye hemde insan sağlığına ol...
Lazerle Sigara Bırakma
Lazerle Sigara Bırakma
Lazerle sigara bırakma, yönteminde kişinin sigarayı ne zamandır içtiği ya da ne kadar sigara içtiği önem taşımaz. Burada önemli olan kişideki sigarayı...
Sigara
Sigara
Sigara, çok eski zamanlardan beri insanların içtikleri bir maddedir. İçerisinde bulunan yüzlerce madde nedeni ile sigara, insan vücudunda oldukça fazl...
Sigara Bırakmak İçin Dua
Sigara Bırakmak İçin Dua
Sigarayı bırakmak için dua, sigara bağımlılığından kurtulmayı isteyenlere vesile olan bir duadır. Sigara başta sağlığımız olmak üzere, bizlere maddi v...
Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigaranın sağlığa zararları, ile ilgili birkaç konudan bahsederek sigaranın olumsuz yanlarını birlikte inceleyeceğiz. Tütün, dünya üzerinde önlenebi...
Sigara Bırakma Hapı
Sigara Bırakma Hapı
Sigarayı bırakma hapı, Sigara, insanları maddi ve manevi zarara uğratan ve içinde barındırdığı bazı maddelerle kendisine adeta köle yapan bir zehirdir...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sigara Çeşitleri
Rüyada Sigara İçtiğini Görmek
Sigara Baş Ağrısı Yaparmı
Sigaranın Mideye Zararları
Sigara Kaç Günde Bırakılır
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019