Sigara Bırakma Yolları

Sigara bırakma yolları, aslında oldukça fazladır. Fakat bu yolların kullanılmasına rağmen günümüzde birçok insan sigarayı bırakamamaktadır. Birçok insan suçu sigarayı bırakma yolunun aslında bir işe yaramamasından dolayı kaynaklandığını söylese de aslında durum hiçte öyle değildir. Sigarayı bırakmanın birçok farklı yolu bulunmaktadır. Bu yollardan bazıları oldukça zararlı bazıları ise oldukça doğaldır. Bu nedenle sigarayı bırakmak isteyen kişiler bu yollardan en doğalını kullanarak bıraktıklarında sorun çok daha sağlıklı bir şekilde ortadan kaldırılabilir. Sigarayı bırakmak için yapılması gereken bazı şeyler vardır. Bu şeylerden en önemlisi ise sigarayı bırakmak isteyen kişinin psikolojik olarak ta sigarayı bırakmak istemesidir. Birçok kişi sigarayı bırakmak için tam olarak kararlı olmadığı için sigarayı bırakmak için katedilen yolun yarısında tekrar sigara içmeye devam ederek bu yolun işe yaramadığını düşünürler. Sizlerde böyle durumlarla karşılaşmamak için öncelikle sigarayı tam olarak bırakma kararını ve bir daha içmeme kararını almalısınız. Şimdi sigarayı bırakma yollarından bazılarını sizlerle paylaşacağım. Bu yolları sizlerde deneyerek sigarayı daha rahat bir şekilde bırakabilirsiniz. Sigarayı bırakma yollarından bahsederken sigarayı bırakmak için doğal ve medikal olarak iki farklı grup içeriside değerlendirme yapacağız.

Sigarayı Bırakmak İçin Doğal Yollar:

• Sigarayı bırakmak isteyen kişi daha önce de söylediğimiz gibi öncelikle sigarayı bırakmayı gerçekten en içten istemelidir. Aksi durumlarda ne doğal yollar ne de medikal yollarla sigarayı bırakmak mümkün olmayacaktır. Öncelikle sigaranın insan vücuduna vermiş olduğu zararları ve hastalıkları bir liste haline getirerek sigara içerken sürekli olarak bu listeyi okuyun ve aklınızdan bu listeyi değerlendirin. Sigarayı içerken sürekli olarak bu durumun gerçekten olabilirliğini düşünün.
• Sigara bırakma yolları arasında bir diğer yol ise düzenli olarak yürüyüşler yaparak günde en az yarım saat boyunca tempolu yürüyüşler yapmaktır. Yapılan bu egzersizler hem sağlık açısından hem de diğer yönlerden çok büyük faydalar görmenizi sağlayacaktır. Bununla birlikte günlük olarak da içtiğiniz sigara miktarını yavaş yavaş azaltın.
• Evinizde, arabanızda ve çalışma ortamınızda size sigarayı hatırlatan maddeleri ya da eşyaları görmeyeceğiniz yerlere koyarak sürekli sigarayı hatırlamanızı önleyin.
• Bazı bitkisel çayların sürekli olarak tüketilmesi sigaranın bırakılmasında çok büyük roller oynamaktadır. Sizlerde bu bitkisel çaylardan faydalanarak sigarayı yavaş yavaş bırakabilirsiniz.

Sigarayı Bırakmak İçin Medikal Yollar:

• Öncelikle elektrikli sigara aklımıza gelmektedir. Bir zamanlar ülkemizde ve dünyada hızlı bir yayılma gösteren elektrikli sigara birçok kişinin sigaradan kurulmasını sağlamıştır. Fakat bu yöntem yapılan araştırmalara göre tıbbi olarak oldukça zararlı olduğu için elektrikli sigara kullanımı son derece düşüş göstermiştir. Her ne kadar yapılan araştırmalar bu yöntemin zararlı olduğunu söylese de günümüzde hala birçok insan sigarayı bırakmak için birçok zaman bu aleti kullanmaktadır.
• Bir diğer yöntem ise sigara sakızlarıdır. Dil üzerine yapıştırılan bu medikal ürünler sayesinde sigaradan çok etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz. Bu durumda yine birçok insan tarafından kullanılarak faydalarından yararlanılan durumlar arasında yer almaktadır. Sigara sakızları oldukça yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Sizlerde bu yöntemi deneyerek sigaradan kurtulabilirsiniz.

Son Güncelleme : 25.04.2021 17:15:41