Sigara Bırakmanın Faydaları, sigaranın bırakan insanların sağlık yönünde karşılaşacağı sorunları azalmıştır. Bu şekilde karar vermiş kişiler kalp. Solunum yolları ve akciğer hastalıkların riskini de azaltmış aynı zamanda toplum sağlığı yönünde de fayda sağlamıştır. Kendi geleceği yönünde de önemli bir karara imza atmış olur. Otuz beş yaşına kadar sigara kullanan bir kişinin sigarayı bırakması ölüm riskini ortadan atmış olur. Fakat yirmi yıl sigara içen bir kişinin kalp, solunum yolları hastalığına yakalanma ve kanser olma riskini ortadan kaldırmaz. Sigaranın içme zamanıyla bırakma zamanı arasında dakika da olsa vücuda nasıl faydası olduğu tespit edilmiştir.

Sigarayı bıraktıktan yirmi dakika sonra kan basıncı, nabız ve el ayak dolaşımı normale döner zaman geçtikçe sekiz saat sonra kandaki oksijen düzene biner kalp krizi riski azalır. Bir günde karbonmonksit biter, ikinci günde vücutta nikotin biter duyu organların hissetimin de artma olur mide sorunu azalır. Kısa zamanlarla vücutta bu değişiklere yaparsa bırakmanın faydasına kelimeler bile yetmez. Zaman geçtikçe solunum yollarda düzelme nefes alıp verişin düzen girmesi, enerji artışı kendinizde kısa zamanda gözle görünür değişikliklerin farkında olursunuz. Bunu aylara yaydığınızda öksürük, hırıltının azaldığı solunum yollarının düzene girdiğini ve on yıl sonra da kalp krizinin yüzde elli azaldığı ve kanser riskinin de tahliller sonucu görünen diğer faydalarıdır. Bu zaman sonra içmeyen bir kişiyle aynı seviye ye gelmiş olursunuz.

Sağlık açısında bireysel faydalarda sağlarsınız. Bunların başında yediğiniz içtiğiniz besinlerde tat alır, evimizi ve çevremizi temiz tutmuş oluruz. Aynı zamanda maddi açıdan da kendi ve aile bütçesine kazanç sağlarız. Toplumsal olarak nüfusumuzun erkek ve bayan olmak üzere yüzde kırkı sigara içmekte ve bunun giderek de genç bireylere yayılmaktadır. Zaman geçtikçe doğan sağlık sorunlar kansere yakalanmaları bununla beraber iş ve güç kayıpları doğmakta devlet bütçesi olarak fazla miktarda kanser sağlığına solunum yolları hastalıklarına kaynak ayırmaya kadar sorunlar oluşmaktadır. Demek ki hem kendi bütçemiz ve sağlığımız, bir yandan da devletin bütçesine ne kadar kar sağlayacağımızın farkın oluruz.

Sigarayı bırakan bayanlarda sadece maddi ve sağlık yönünde kar sağlamayacak aynı zamanda güzelliğinde de fayda sağlayacaktır. Kırışıkların azalması ve bunların yok olduğunu görebilir, sarkmaları önlemektir. Sigara kimyasalları vücudun elayıstikine zarar verir. Sedef, lupus ve diyabet kaynaklı cilt hastalıklarında iyileşme görünür. Sigara gebelik döneminde de zararlarının bayanlara anlatılması gerekmektedir. Çünkü gebeliğin erken döneminde düşük riski olduğundan bunun gibi bebeği besleyen plensenta ya gelen kan daha az olacağında bebeğin gelişimi de normalin altında olur. Bebek ve annende sigara içenlerde kanamalı denen bu durum ölümcül sonuçlar doğurduğu görülmektedir. Doğumun ve gelişim normal olduğunu gördüğümüzde bile ileride çocuğun astım olması ve dikkat senderomu sigara içmeyen annelerin çocuklarına göre daha sık rastlanmaktadır. Tiryakisi olan bir bayana gebeliğinde bırakmak çok zor ama bunu azaltılması gerektiğini diğer bir sorunda pasif içiciliktir. Böyle ortamlarda uzak durmak ve uyarılara uyulmasını sağlamak gerekir. Çünkü çevresin de beş veya altı sigara içildiğinde kendisi de pasif içici olarak bir tane sigara içmiş kadar olur. Sigara ameliyatlarda büyük bir sorun olmaktadır. Sigarada bulunan nikotin damarları büzmesi ve sıkıştırmasına neden olur. Böyle olunca içinde daha az miktarda kan geçer. Meme küçültme ameliyatlarında o bölgeye de iyileşmesi için kan dolaşımın az olacağında damarla da açılma ve iyileşmesin de gecikmeler yaşanır.