Hipnozla sigara bırakma, oldukça etkili bir sigara bırakma yöntemidir. Sigara alışkanlığı kişilerde bilinçaltına yerleşen, otomatik hale gelmiş bir bağımlılıktır. Sık tekrarlayan bir düşünce ya da davranış bilinçaltına kaydedilmektedir. Bu gittikçe kendini bir alışkanlığa dönüştürür. Hipnoz yöntemi günümüzde sigarayı bırakmak için uygulanan en etkili yöntemlerden biridir.
Bunun sebebi hipnozun kişinin bilinçaltına inerek, kişinin sigara içmesine sebep olanları bilinçaltından silmesidir. Bilinçaltı sigarayı bir keyif alma aracı, dost, arkadaş, sosyalleşme aracı gibi gördüğünden, sigaradan kurtulmak aslında zordur. 3-5 seans halinde uygulanan hipnoz sayesinde sigara tiryakileri daha kolay ve zahmetsiz şekilde sigarayı bırakabilmektedir.
Bu yöntemde uygulanan hipnoz telkinleri nedeniyle kişiler kilo almaktan da kurtulur. TÜBİTAK tarafından yapılan bir araştırmada hipnozun sigarayı bırakma yöntemleri arasında en etkili yöntem olduğu belirlenmiştir. Tiryakiler hiç farkına varmadan sigarayı hatırlar, otomatik şekilde sigara yakarlar. Bilinçaltının bu oyumu hipnoz sayesinde bozulur. Yemekten sonra, kahve ile, üzüntüde, sıkıldığında, keyifli olunduğunda sigara içmekten kurtulmak isteyenler, hipnoz sayesinde bunu başarabilir. Hipnoz bu otomatik alışkanlığa son verebilir.
Hipnozla sigara bırakma ne kadar etkili?
Bilinçaltının sigara alışkanlığı kazanmanızda büyük rolü vardır. O halde bilinçaltı ikna edilmeden sigarayı bırakma girişimleri başarısızlıkla sonuçlanır.
Bilinçaltına ulaşmak için hipnoz en güçlü yöntemdir. Bu sayede sigarayla birlikte alışkanlık yaratan davranışlar değiştirilebilir. Bilinçaltının sizi otomatik pilot gibi idare etmesine bu şekilde engel olabilirsiniz. Alışkanlıklar bu şekilde kırılabilir. Dikkat ederseniz sigara tiryakileri şekere de bağımlı olur. Çünkü sigarada kullanılan tütün içinde oldukça küçük şeker molekülleri bulunmaktadır. Sigarayı bırakmaya çalışan kişiler bir anda şeker tüketmeye çalışır. Bu şekilde daha fazla yerler ve kilo almaya başlarlar. Hipnoz bu konuda da kişilere yardımcı olur. Şeker alışkanlığından kurtulmuş olursunuz. Davranışlar hipnozla değişir, yeni davranışlar edinirsiniz. Canınız sigara istediğinde, derin bir nefes aldığınızda, sigara içme isteği de sona erer. Elinize sigarayı aldığınız zamanda, hemen sigarayı içmekten kaçınacaksınız.
Sigaraya karşı herhangi bir şekilde nefret duymasanız bile, sağlık nedenlerinden ya da diğer nedenlerden sigarayı bırakmak istiyorsanız bile hipnozla sigara bırakma yöntemi tam size göre. Özellikle sigarayı başka yöntemleri uygulamasına rağmen bırakamamış kişilerde oldukça başarılı bir yöntemdir. Sigara içmenize neden olan etkenlerin ortadan kaldırılması sayesinde, kolayca sigarayı bırakacaksınız. Hipnoz sayesinde sigaraya olan duygusal bağ ortadan kaldırılır. Bu şekilde kişiler kendilerini daha huzurlu, rahat hisseder. Kişide kendiliğinden sigaraya bağımlılık azalacak, ancak alışkanlık yapan kısmı kalacaktır. Bunu da direkt telkinlerle, self hipnoz kullanımı, EFT teknikleri ile gidermek mümkündür. Duygusal bağlantı olmadığında, kişide uygulanan kısa EFT seansları sayesinde bu durum ortadan kalkar. 10-15 dakika süren çalışmanın ardından direkt telkin seansları ile sigara bırakılmış olur. Hipnoz ve EFT birlikte uygulandığında daha başarılı olmaktadır. Siz sigarayı bırakmak istiyorsanız, hipnoza sigara bırakma yöntemini tercih edebilirsiniz. Başlangıçta 3 seanslık bir uygulama size yardımcı olacaktır. Gerekli olursa, tek seanslık destekler uygulanabilir. Bu sayede kalıcı olarak sigarayı bırakabilirsiniz.
