{
    "title": "Sigara Bırakma Evreleri",
    "image": "https://www.sigara.web.tr/images/sigara-birakma-evreler,i.jpg",
    "date": "19.01.2024 05:46:59",
    "author": "ismail veske",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sigarayı Bırakma Evreleri;</b> bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayı bırakmanın vücutta oluşturduğu olumlu etkileri konu alan bir haber okudum. Bu cins haberlerden oldum olası hoşlanmama rağmen sebebini bilmeden birden sigarayı bırakmaya karar verdim. Kararım kesindi, sigarayı bırakıyorum. Bu kararımın vücudumda oluşacak etkilerini gösteren tabloyu duvara astım. Vücudumu zehirden arındırmasını tabloya bakarak daha rahat hissedeceğim. Şimdi masanın üstünde bulunan dolu sigara paketini parçalayıp çöpe atıyor ve sağlıklı gürbüz bir insan olma yolundaki ilk adımımı atıyorum.</div><div><br></div><div>Tabloya göre sigara içemedikten sekiz saat sonra tansiyon ve nabız normale haline kavuşuyormuş. İnanır mısın, bunu hissediyorum sanırım. Tamam, tansiyon ve nabzımın bundan sekiz saat önceki durumunda da normal olmayan bir durum hissetmemiştim fakat normale dönmesi iyi bir şey. Sevincimi paylaşmak için arkadaşımı aradım, sigarayı bırakmama geçici Ubeyd Korbey sendromu ismini taktı. Arkadaşıma dedim ki, bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzım oldukça iyi durumda.</div><div><br></div><div>Bunu arkadaşıma söyleyince kendi nabzının ve tansiyonunun da çok iyi olduğunu söyledi, meğer sekiz saattir uyuyormuş. Ben ne anlatıyorum o ne diyor. Yalnız laf aramızda, aklıma takıldı gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan birisi sigara tiryakisinin tansiyonu ve nabzı da günde bir kere normal bir duruma geliyor. Peki, tansiyon ve nabız günde üç kere normal bir duruma dönemeyeceğine göre kazancım nedir diye düşündüm. Demek ki, mücadeleyi erken bırakmayacaksın. Yoksa ne farkım olur ki. Onun tansiyonu da normal, benimki de.</div><div><br></div><div>Sigarayı bırakmaya başlarken çok zor geçtiğini duymuştum. Hiç de zor değilmiş. Az önce yemek yedim, iştahımın açıldığını fark ettim, yemeklerin tadını daha iyi algılayabiliyordum. Senelerdir ilk kez yemeğin üstüne sigara içmeyeceğim. Acaba sigarayı azaltarak mı bırakmayı denesem. Yoksa yalnızca yemeklerden sonra içsem karar veremedim. Kuruyemişçiye gidip oyalanmak için kabak çekirdeği aldım. İki saat sürekli bir şekilde kabak çekirdeği yiyorum ve bir de yıldıran dejavu. Bu çekirdeği yemeye başlayınca bırakamıyorsun.</div><div><br></div><div>Kabak çekirdeğini yemeyi bırakınca yemek yedikten sonrakine benzeyen bir sigara içme arzusu oluştu. Çöpe attığım sigara paketini bulmaya çalışırken birden telefon çaldı, arayan arkadaşımmış Sağlığında yeni gelişmeler meydana geldi mi diye sorup güldü. Arkadaşım sigarayla mücadelemde başarısız olmamı bekliyordu. Bu beni sinirlenmeme sebep olmaktan daha çok hırslandırdı. Arkadaşıma görüşürüz bakalım dedim. İlk iş olarak sigara paketinin bulunduğu çöp torbasını evden atmak oldu.</div><div><br></div><div>Kendimden utanıyorum. Az önce kapıdaki çöp torbasını geri almaya karar verdim, kapıcı götürmüştü. Kararsızım, sigarayı bırakanların sinirli olmaya başladığı ve kilo aldığı söyleniyor. Şişman ve sinirli biri olup o şekildeki insanlara benzemekten korktum. Sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi olasılığı yüzde 25 düşüyormuş. Az önce arkadaşımı aradım, sana en çok 15 gün süre tanıyorum dedi. Kalp krizi olasılığının düşmesinden bahsettim, arkadaşım güldü. Gül bakalım dedim arkadaşıma. Gidip kabak çekirdeği alayım.</div><div><br></div><div>Dün oldukça kötü geçti. Kuruyemişçiye gidip bir kilo kadar kabak çekirdeği aldım. Gazeteleri çıkmadan önce okusaydım keşke, Hıncal Uluç köşesinin yarısını kabak çekirdeğinin cinsel güce katkılarından bahsetmiş. Kuruyemişçi de okumuşsa aynı yazıyı diye düşündüm. Yüz gram al ve git, bir kilo niye alıyorum diye düşündüm ve daha sonra o dükkânın önünden geçemem. Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayı bırakmamın üstünden 72 saat kadar geçti, yani sinir uçlarım şu andan itibaren yenilenmeye başlıyor.</div>"
        }
    ]
}